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记住6句口诀 有效击退辅食期便秘

2019-09-14 来源:么么牛牛pk10网综合

导读:半岁左右,家长就可以给宝宝添加辅食了。对宝宝来说,适应新食物并不是一件容易的事,如果辅食加得不好,很容易便秘。


  半岁左右,家长就可以给宝宝添加辅食了。对宝宝来说,适应新食物并不是一件容易的事,如果辅食加得不好,很容易便秘。

  如何让宝宝在添加辅食的时候也能排便通畅呢?下面 6 句口诀,好记又好操作,家长不妨试一试。

 

  01膳食平衡又多样

 

  多给宝宝吃一些富含碳水化合物和膳食纤维的食物,比如谷薯类、豆类、蔬菜、水果。

  为了提高小家伙对这些食物的兴趣,家长可以运用一些小技巧。比如把宝宝不爱吃的食物添加到他爱吃的食物里面;或者同类食物换着吃,比如今天吃玉米稀饭,明天吃小米粥,后天吃面条;还可以在食物的卖相上下功夫,比如注意食材颜色的搭配,拼出可爱的卡通形象等,让孩子爱上吃饭。

  有些家长觉得蛋白质有营养,每天都让宝宝吃很多鱼泥、鸡蛋、肉丸子,这样不但容易让宝宝养成偏食的坏习惯,还可能容易便秘,因此补充蛋白质要适量。

 

  02日常饮水应足量

 

  便便里的水分多一点,拉便便的过程也会更顺利一些。家长可以在两餐之间给宝宝喂些水。天气炎热或者宝宝活动出了汗,可以适当多喝一些。

  给宝宝喝温白开水就可以了,不要给宝宝喝矿泉水,以免加重肾脏负担。1 岁以下宝宝不能喝蜂蜜,家长不要为了让宝宝多喝水,就往水里加蜂蜜。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  03规律排便训练好

 

  宝宝能独立坐稳后,家长可以开始让宝宝每天坐坐小便盆,这时候主要是让宝宝熟悉坐便器,而不是让他真的拉出便便。

  坐便器不要太高,宝宝坐在上面时最好双脚要能踩在地上,膝盖略高于小屁股,方便排便时用力。

  最开始的几个月,宝宝不明白坐便器是拉粑粑用的,所以会坐在上面玩耍,家长不用急,也不用脱掉宝宝的纸尿裤,可以给他看一些拉便便的绘本,或者把弄脏的纸尿裤当着他的面扔到坐便器里面,让他慢慢明白坐便器不是用来坐的,而是用来拉便便的。

  等宝宝 1 岁多的时候,可以早上起床或饭后半小时到 1 小时,脱掉他的裤子或纸尿裤,让他坐在坐便器上练习排便,每天训练 1~2 次,每次训练 5~10 分钟,时间不要太长,坐太久会加重便秘、引起肛裂或者脱肛。10 分钟内如果宝宝没有拉出大便,不要责怪他,宝宝现在还在学习和适应。

  在训练过程中,家长要多鼓励多表扬宝宝,责怪反而会让宝宝从心理上产生抵触。

 

  04多多活动肠通畅

 

  家长平时多跟宝宝玩,陪他做游戏,让他抓东西、翻身、逗他爬来爬去,或者给宝宝做被动体操。这些都可以增加宝宝的活动量,促进肠蠕动,让宝宝排便更顺畅。

 

  05矿物元素不乱补

 

  一般半岁以后,宝宝身体内储存的铁大部分都被用光了,容易缺铁,所以宝宝满 6 个月后,家长需要给他补铁。除了缺铁之外,宝宝一般不会缺钙、锌等元素。只要宝宝饮食均衡,健健康康的,家长就不需要再给他补钙、补锌了。

  有些家长觉得就算不缺,多补一点总没坏处,其实这是不对的。如果随意给宝宝补钙,不仅没用,过多的钙还会使便便变干,导致便秘。

 

  06使用促排便药物

 

  乳果糖、聚乙二醇、开塞露是应对便秘的常用药物。如果宝宝拉的便便很干很硬,或者拉不出排便,它们都能有效帮助排便,但在使用前,建议先咨询医生用量。

 

 

  【亲宝宝】

 

 

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[编辑:Elaine]

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