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恼人的妊娠纹 还嫩摆脱吗?

2019-08-01 来源:么么牛牛pk10网综合

导读:不少妈妈发现自己在怀孕后期肚子上开始长妊娠纹,那么为什么孕期会长妊娠纹,如何消除这有些难看的妊娠纹呢,相信妈妈们一定非常想了解,下面就给大家介绍一下吧。

  不少妈妈发现自己在怀孕后期肚子上开始长妊娠纹,那么为什么孕期会长妊娠纹,如何消除这有些难看的妊娠纹呢,相信妈妈们一定非常想了解,下面就给大家介绍一下吧。

 

  什么是妊娠纹?

 

  妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹,是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,除了妊娠纹,萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹,萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位,除腹部外,还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

  孕期,准妈妈的子宫不断增大,腹部隆起,体重猛增,导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长,超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

  产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。

 

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  为什么孕妇会长妊娠纹?

 

  1.怀孕期间荷尔蒙变化所引起的

  2.皮下组织被撑开而断裂

  随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加,孕妇的腹部会快速膨胀,此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度,但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度,导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。

  3.体质影响

  许多准妈妈会跟自己的妈妈、姊妹一样,长了一堆的妊娠纹;有些人的肚皮却光滑无比,就是不长妊娠纹,这就是体质的关系。

 

  妊娠纹什么时候长?

 

  有早有晚。大多数准妈妈在怀孕五六个月时,发现大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现了淡红色或紫色条纹,也有的是在分娩前一个月长的最厉害。当然,根据每个人的体质差异,也有的准妈妈整个孕期都没怎么长过。

 

  妊娠纹常出现在什么位置?

 

  妊娠纹大多出现在腹壁、大腿内侧、屁股和胸部,大致上是以肚脐为中心,形成多环形分布。有些准妈妈的臀部、后腰部、肩膀与手臂等处也会出现。初产妇最为明显。

  妊娠纹的范围有大有小,小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有。

 

  妊娠纹怎么消除?

 

  消除妊娠纹可以多个方案同时进行,如:饮食调节、适当运动、自身保养等,当然,如果想要立竿见影或者彻底消灭的话,也可以考虑生完宝宝后到医院进行激光治疗。

  1.吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

  2.控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

  3.每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  维生素 E 对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素 E 的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素 A、B2 也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素 A 时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素 B2 时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素 B2 的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  4.正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。

  早上起床后,可先喝一大杯温开水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。

  5.要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

  6.跑步去妊娠纹。

  跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。产后你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从 2 档调到 3 档,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

  7.孕期控制体重增长过快

  怀孕前正常体重的准妈妈,整个孕期体重增加 25 斤左右为宜,孕中晚期增长快,但一般每周也不要超过 1 斤。

 

  准妈妈,你长妊娠纹了吗?你采取了哪些预防措施呢?欢迎和大家一起分享!

 

 

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[编辑:Elaine]

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